loot 'n food
Только здоровое и полезное питание
Ваша корзина пуста
Ваша корзина
Главная / Статьи / От авторов / Диета Пьера Дюкана. Четыре этапа снижения веса.

Статьи

« Назад

Диета Пьера Дюкана. Четыре этапа снижения веса.  26.08.2015 04:53

В настоящее время диета Дюкана находится на пике популярности среди рейтингов диет, т.к. помогла похудеть огромному количеству людей. Эта система питания относится  к белковым диетам, в питании сильно ограничиваются жиры и углеводы, в связи с чем организм переходит на использование жиров из депо (жировые отложения). Эта система имеет плюсы и минусы, но эффективность ее в плане снижения веса не оставляет сомнений.  

Дюкан рекомендует разделить похудение на 4 этапа.

1 этап – Атака

длится от 3 до 10 дней. В эти дни разрешен прием только белковых продуктов с низким процентом жира ,такие как творог, яйца, курица без кожи, говядина, рыба и др. Указанные продукты можно есть в любое время и в любом количестве, т.е. досыта. Это несомненный плюс этой диеты – отсутствует психологический дискомфорт, связанный с чувством голода или запретом есть после шести.  За этот период можно добиться снижения веса от 2 до 6 кг. Правда эти килограммы не только потерянный жир, при дефиците углеводов организм  теряет много воды. На этом этапе значимо снижается чувство голода, т.к. организм переходит в состояние кетоза (кетоновые тела-  это продукты распада жира, являются токсичными, сильно угнетают аппетит).

2 этап – Круиз или чередование

Длится до достижения желаемого веса. На этом этапе чередуются чисто белковые дни и белково-овощные, когда разрешено употребление некрахмалистых овощей, но в определенном количестве

dieta-djukana

3 этап – Закрепление

Длительность этапа зависит от количества потерянных килограммов. На каждый кг – 10 дней. В рационе появляются ранее запрещенные продукты – мед, фрукты, картофель, зерновые.  1 раз в неделю показано проведение чисто белкового дня. Главная особенность – 1-2  раза в неделю нужно устраивать кулинарный праздник- в один из приемов пищи можно есть любую любимую пищу и даже лакомства

4 этап – стабилизация веса

Здесь уже нет ограничений в выборе продуктов. Но навсегда сохраняется один раз в неделю чисто белковый день.

Диета Дюкана имеет противопоказания и побочные эффекты. Можно сказать,  что эта диета для абсолютно здоровых людей.  Противопоказана при сахарном диабете, атеросклерозе, заболеваниях почек, некоторых болезнях желудочно-кишечного тракта. 

Заказать диету дукана на дом или в офис и убедиться в ее эффективности,  вы можете оставив заказ у нас на сайте



Комментарии


Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Авторизация
Введите Ваш логин или e-mail:

Пароль:
запомнить

Категории статей

Торговая марка "Лут 'эн Фуд" принадлежит обществу с ограниченной ответственностью  ООО «Секреты стройности» 

410004, г. Саратов, ул. им. Чернышевского, 88. Тел.: +7 (8452) 988-165

e-mail: mail@lootfood.ru